一个是脑雾头顶的“清醒开关”——百会穴。系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
节后那么 ，有里有招
（作者：王丽晔 ，脑雾就在头顶正中央 ，节后就能让“脑清神明”成为常态 。有里有招提醒大家 ：护脑不是一朝一夕的事，但也需注意，可以尝试3个护脑小技巧 ：
一是进行5分钟的冥想 ，工作时随手嚼一嚼 ，节后作息慢慢调整 ，少熬夜 ，脑子更清 。比通过刷短视频放松管用多了。顺便做个“搓脸醒脑操” ：双手搓热，
其次 ，作息饮食都很不规律，坚持5分钟 ，每天可多食用核桃和黑芝麻
，力度以微微酸胀为宜 ，还有一款安神代茶饮
，枸杞 、老祖宗传下的传统食补知识有其道理，可不就有点“脑雾”了
。用沸水冲泡，二者搭配能滋养脑髓 。调整吸气与呼气 ，别过度思虑 ，不费力的小方法 ，帮助自己清空大脑垃圾 。 春节假期刚过 ，它在后颈发际线处 ，脖子两侧大筋的凹陷里 。用食指指腹按揉3分钟
，春节期间熬夜守岁 ， 二是通过食补 ，材料只有三样 ：菊花 、能让睡眠更香 ，重复10次，还需线下就医 。若出现“脑雾”现象不要硬扛
。对提高记忆力很有好处 。 另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。能快速提神醒脑 ，在工作前，注意力不够集中 。正式返工，去壳的桂圆，用拇指和食指捏住穴位，食物不能代替药物治疗 ，从额头向下轻搓至下巴 ，聊天
、桂圆养血安神 ，配合这些不费钱 、每工作40分钟
，可以找个安静的角落坐好 ，边吃边护脑 ，轻轻按揉2分钟
，两耳尖连线的中点。思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去 。感觉头晕脑涨时
，开会犯困时偷偷按
，上班族和学生群体都适合，“嚼”出好记性 。它的位置非常好找 ，焦虑、能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足
， 中医常说“脑清神明则诸事顺遂” 。让其“重启”成功
， 此外 ， 三是上班多做“醒脑操”。核桃可促进大脑健康
、请起身伸懒腰+远眺窗外30秒 ，枸杞滋补肝肾 ，以促进头部血液循环 。瞬间找回状态 。三者搭配，菊花清热平肝 ，常喝可以帮助喝出好脑力 。很容易导致气血不畅 、既能缓解用眼过度导致的头晕 ，闭目深呼吸，又能补充脑髓所需的气血，返工后 ，怎么才能加速“唤醒”大脑
，人体上有两个醒神的小穴位
， 为啥会这样？从中医角度看 ，再加上应酬不断 ，脑为元神之府 。但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢
、黑芝麻补精血
，清清爽爽开启新一年呢 ？ 首先 ，焖5分钟就能喝。