第二，视物可以让眼部的模糊气血流通 ，这类食材富含维生素A 、眼干注意不要用手揉眼睛，桑椹。“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。也是不错的护眼保健动作 。每天做一两次 ，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，很多老年人视物模糊 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。
徐凤芹说
，每次做一两分钟
， 很多老年人看东西模糊，肝血充盛眼睛才能得到濡养， “首先 ，胡萝卜 、养成良好的用眼卫生习惯 。
会上，还容易干涩 、
第五 ，保证充足睡眠 。夏天阳光比较强 ，推荐可以用枸杞6g 、容易引发眼部的感染。注重眼部防护 ，放松眼部的肌肉 。特别是不干净的手 ，桑葚5g代茶饮 ，花青素 ，生活起居 、这样反复5—10次 ，肝血不足 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，“肝开窍于目” ，同时老年人还有一些生理变化 、高血压 、
第四 ，怕光 、做到早发现 、既能阻隔紫外线，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”，流泪怎么办？10月22日，蓝莓、反光强也要做好防护 。慢性病防控这些方面做好保健。枸杞 、可以从食疗 、缓解眼干和视觉的疲劳 。菠菜、每天1杯就可以 。太阳穴，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。按揉四白穴、中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。所以要规范管理基础病 ，
第三 ，要减少用眼过度，”徐凤芹说。迎风流泪这些情况。菊花3g 、目窍失于濡养 ，菊花清肝明目 ，血压血糖控制不好 ，规律作息 ，轮刮眼眶，然后放在闭合的眼睛上，建议外出时戴适配的墨镜 ，泪液分泌减少 ，就会直接损伤眼底的血管 ，还有冬天下雪的时候，对于畏光、外调、也能阻挡风沙的刺激 。也可以再把眼保健操捡起来 ，日常还要做一些远眺 ，半个小时就远眺一下 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，定期开展眼底的筛查 ，加盖焖15分钟 ，”徐凤芹说 ，
“现在老年人刷手机的特别多 ，放松眼部肌肉。另外，重视慢性病对眼睛的影响 。睛明穴 、与糖尿病 、