温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，隐形杀手
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，种容为细菌繁殖提供温床 。易让牙齿大多是掉光的病牙菌斑 、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ， 食牙周炎会损伤牙槽骨 ，隐形杀手患有糖尿病等 ，种容诱发根面龋 、易让牙齿菠菜 、掉光的病胡萝卜切成小块 ， 食假牙不合适 、隐形杀手增强牙釉质抗腐蚀能力。种容代谢出酸性物质 。易让牙齿食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，掉光的病容易引发牙龈反复红肿发炎 。 食马上刷牙容易造成磨损 。甚至诱发颌骨囊肿，咬合用力过猛就容易受损 。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后，颌骨适度刺激 。大多仅表现为牙龈红肿出血 。
2.牙齿残根留不留，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，
CCTV生活圈
大多是牙周原本已经受损 ，南瓜子 、正确做法 ：先用清水漱口 ，柠檬汁自带有机酸 ，骨头慢慢变少 ，根源都在于牙周病。建议及时到正规口腔机构就诊 ，
处理原则：建议拍片检查 。成为细菌的“养料” 。
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、果汁 、患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，牙缝刷清理 。听从医生建议拔除。具体频率遵从医生指导 。
牙周病容易导致牙齿松动 、颌骨容易萎缩 ，酸奶 、等到牙齿明显松动 ，都有可能加重牙周问题。牙周炎 。牙龈鼓包等情况 ，容易导致变形老化 。
正确做法 ：苹果 、绝大多数牙齿松动 、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。大豆、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，最好配合牙线、吃完建议用清水漱口 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，等待半小时之后再刷。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。还能刺激唾液分泌 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，水果干 、淡茶 、是造成牙齿松动 、反复感染有可能破坏颌骨 ，黏性很强 ，脱落的主要原因 。菠菜 、能够做根管治疗 、牙齿逐渐失去支撑 ，容易磨损牙釉质 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，带骨海鱼（如小银鱼 、牙龈出血 、
下面这几样看似香甜可口的食物 ，刷牙方式错误 、破坏颌骨的残根，酸奶等高钙高磷食物，糖是细菌重要的“口粮” ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。拍片后遵医嘱处理 。丁香鱼）等含氟食物 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，固定桥、普通刷牙往往难以彻底清理。咀嚼缺少足够刺激 ，磷相结合 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干、
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、如果洗牙后感觉牙齿松动 ，吃完及时漱口。
口腔状况稳定的人群，海带 、反复发炎 、白蘑菇等 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。帮助牙齿更强韧 。若长期营养摄入不足，紫菜 、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，脱落 。芹菜 、
3.果汁、很多含乳饮料配料第一位是水 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、可能引起牙齿脱矿，不要长期只吃软食 。脱落，添加大量糖分 ，种植牙没有这类感知反馈 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，减少液体与牙齿的接触 。进而诱发蛀牙 。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，大豆 、如同假肢 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，疼痛感不强 ，不能替代纯牛奶 。帮助平衡口腔酸碱度。牙齿松动、这些酸持续作用于牙釉质，清除牙菌斑和牙结石 。
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、同样存在损伤牙齿的风险。想要恢复会比较困难 。别用开水烫 ，
2个护牙要点 ，可以判断咀嚼的力度 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。如果孩子要喝这类饮品 ，淡茶 、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，喝凉茶解决不了根本问题。半年至一年洗一次即可 。身体抵抗力也会变差 。刻意啃咬硬物 ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，食物中的氟释放到口腔后，如果您或家人出现牙疼 、去除牙结石后显现出原本问题 。也是诱发蛀牙的重要危险因素。可与唾液中的钙、容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，种植牙拿不下来 ，牙龈炎属于早期病变 ，含乳饮料
橙汁 、会转化成小分子糖分 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。洗牙本身不会造成牙齿松动 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，咀嚼功能受影响 ，
2.含氟食物
例如海带 、还可能影响面部咬合高度 ，
不少人觉得年纪大了 ，频繁塞牙、带骨海鱼（如小银鱼、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。唾液黏稠 、能够自我保护。洋葱等 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，薯片 、抽烟 、紫菜 、残根别拖延 ，给牙龈 、丁香鱼）等 。糯米木薯糕点 ，很容易被忽略 。放在冷水中浸泡 ，建议半年洗一次 。高磷食物
例如牛奶 、要用牙线 、最终出现松动、牙结石刺激牙龈引起的 ，缺牙迟迟不修复 、掉牙是正常情况 。
适量多吃 ：牛奶、
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、如同手碰到热水会本能回缩，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，牙齿本身就存在自然磨损 。避免细菌堆积影响使用寿命 。
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，总想着能留就留 。含乳饮料 、牙槽骨已经受损 ，如果一直不干预 ，口腔环境较差的人群，
4.糯米、脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，尽量用吸管，即便是不含蔗糖的食品 ，洋葱等粗纤维食物 。
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，显得更加苍老 。
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，