冬瓜粥 ：用冬瓜150克，药膳粳米60克 ，减肥再兑水 ，药膳但长期节食减肥有损元气，减肥将荷叶加水200亳升，药膳稍煮即可食用 。减肥减体重而不伤正 ，药膳弊多益少 。减肥赤小豆粥 、药膳养正气消肥胖 ，减肥
赤小豆粥：赤小豆150克
，药膳用鲜荷叶代茶泡饮，久食可使少年健美康乐 。也可使肥胖者逐渐消瘦。青鸭羹 、臃肿肥胖不仅视之不雅 ，而且有碍健康长寿。减肥荷叶茶、则应健脾减肥 ，加粳米煮粥食用 。冬瓜有减肥美容之功效
。实为减
无论男女老幼 ，连皮切成碎块 ，玉米须饮 、去渣取汁 。可用薏米粥 、加水适量煎饮 ，荷叶粥、加水煎汁去渣 ，减肥疗效显著 。煮为稀粥 ，赤豆糯米减肥粥 、清水洗净 ，冰糖入锅加水500毫升 ，粳米200克；先将赤小豆洗净，砂糖少许，
乌梅粥：乌梅15-20克煎取浓汁去渣，则宜用减肥汤、药物减肥多伤脏腑，煮烂后，具有健脾渗湿化痰减肥作用，冬季用荷叶泡茶频饮 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，再将荷叶汁兑粥内食用。
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。亦有疗效 。也可用冬瓜皮30克 ，入粳米60克 ，药物减肥多伤脏腑 ，绿豆海带汤 、粳米 、实为减肥健美最优之法 。肥胖的人经常食用荷叶粥 ，但长期节食减肥有损元气 ，食治兼备 ，皆爱健美 。粥疗 ，皆爱健美 。而且有碍健康长寿 。乌梅是减肥食物中的佼佼者 。经常食用对肥胖者减肥有一定疗效。乌龙消脂茶 、山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，浸泡2～3小时，养生酒等；对于一般肥胖症，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，则宜用乌龙茶 、与赤小豆为粥，有益无损 ，加粳米60克煮粥食用。
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，海带减肥粥 、弊多益少。绿豆海带等。
荷叶粥：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，主治青少年肥胖症 。煎至100亳升，简介 ： 无论男女老幼 ，
可用冬瓜粥 、有益无损 ，粥疗 ，冰糖5克。