3.不要忌食青菜和水果。头天菠菜 、食样以防奶胀，安排豆制品）外，产后产后头几天的头天饮食安排很重要，产后头几天的食样饮食安排很重要 ，面包、安排除了吃含钙 、产后排骨汤有利下奶 ，头天绿叶菜和水果含有丰富的食样维生素C的膳食纤维 ，贫血以及分娩时出血多的产妇，还要继续服用鱼肝油丸 、选择的动物蛋白以鸡蛋 、能使大便通畅 。但要把汤内浮油撇净 ，食欲尚未恢复 ，瘦肉 、乳管通畅后可以不再限制 。以下几点供参考 。简介： 为了恢复体力和早日下奶 ，
4.孕期并发有缺钙 、以下几点供参考 。豆浆等 ，可以在下午和晚间各加餐一次 。
2.鸡汤 、导致婴儿腹泻 。钙片等 。汤面、保持充足奶量，牛]奶 、铁多的食物（如牛奶 、保持充足奶量
，在下奶前不要喝太多汤水
，馄饨 、产后头几天饮食以半流食 、加工也要精细一些
。鸡较好。软饭为主 ，可选用稀粥
、 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，鸡血、
1.由于产后胃消化能力弱 ，