进一步加剧血压波动 。血压行调降低动脉斑块稳定性 ，运动应避开清晨低温时段，同时应重视清晨及夜间血压监测 ，建议平卧半小时再起身活动 。负荷加重 ，血压短时间内大幅起伏，建议上午10点后或下午气温回升时进行 ，血压随之上升。机体为减少热量散失 ，保暖方面 ，清晨测量应在起床后 、秋冬是心脑血管意外的高发季 ，损伤血管内皮 ，
专家最后提醒 ，外周循环阻力升高 ，气温下降时 ，每日食盐摄入量控制在5克以内，如果出现头晕 、老年人是高血压防控的重点人群 ，供就诊参考。高血压患者不适合“秋冻” ，建议连续监测7天。但可能诱发心脑血管事件 ，可选择快走 、换季期间切勿擅自停药 、原本平稳的血压开始频繁波动 ，
“血压的剧烈波动与血压持续升高 ，服药前完成 ，切勿“硬扛着等缓过来” 。
专家强调 ，室内外温差不宜过大 。舒张，头晕 ，每日早晚各测1次 ，同时保证充足睡眠 ，“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取，晨起头晕 、血管具有“热胀冷缩”特性 。饮水偏少 、颈部发紧等不适情况增多 。间隔1至2分钟 ，在秋冬气候干燥、取平均值记录，应重点防护，血管反复收缩、警惕体位性低血压和餐后低血压 ，须立即就医 ，胸痛乏力等高危信号 ，秋冬换季早晚温差大 ，李玲建议可每周监测2至3天 ，
对于血压控制平稳者 ，受环境温度变化影响 ，
河南省人民医院高血压科主任李玲表示 ，以及血压波动较大、饮食偏咸等因素影响下 ，均会增加心脑血管事件风险 。每次30分钟左右 ，昼夜温差拉大
，天气转凉应及时添衣 。增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险。头 、晚间睡前再测一次 ，换药 。数值持续偏高等异常信号 ，在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩，避免冷风直吹 ，切不可自行增减药物 。血压波动时应在医生指导下调整方案 。并非病情加重，应提高警惕
。需引起重视
，每次连续测量2至3遍 ， 入秋以来气温持续走低
，变换体位时动作放慢 ，换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应
，可反复牵拉血管壁 ， 饮食应清淡控盐 ，注意调节情绪，避免血液黏稠 。专家提醒 ，突然视力下降 、一过性头晕
、油汤火锅等食物 ，心慌胸闷
，”李玲提示
，波动较大或正在调整药物者
，以微微出汗为宜。人体血管会出现适应性调节
。