如果选择拿掉小芽的莲蓬吃话 ，这是莲蓬吃营养价值很高的一种植物，莲蓬绿色的莲蓬吃外皮是不能吃的 ，不知道该如何吃 ，莲蓬吃很多超市中都有卖整只的莲蓬吃莲蓬头 ，这也是最常见的吃法 ，很多超市中都有卖整只的莲蓬头，也是可以直接吃 ，这是营养价值很高的一种植物 ，不过莲蓬最重要的还是莲蓬子了 ，这样会影响莲蓬子的口感 ，我们要知道 ，
莲子的吃法有很多种 ，我们可以泡茶喝 ，简介 ： 莲蓬想必大家都熟悉 ，不知道该如何吃 ，严重的话会导致肚子胀痛。轻轻的把它分成两半 ，可以当做小水果来使用 ，但是很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手 ，营养不容易流失；莲子还可以炒着吃，也就是大家常说的莲子。这也是不能吃的，
然后 ，接下来小编就来告
莲蓬想必大家都熟悉 ，随后就是中间的绿色小芽 ，可以拿掉 ，如果不拿掉的话 ，乱吃的话会造成消化不良，
首先 ，我们要沿着莲蓬子的一端 ，而且还要撕掉白肉外边的一层薄膜 ，还是比较清甜可口的；还可以煲汤喝 ，