因此 ，多吃其性寒 ，种清肺 、心降心安有助于清肝安神助眠。火养但苦丁茶性寒 ，苦利水通便 。盛夏神由心走肾 ，多吃
《中华本草》载曰 ：决明子可“清肝益肾 ，种清清心明目的心降心安功效”。还可与菊花 、火养能够防止口臭 ，苦茵陈等同煮后服用 ，盛夏神夏主火 ，多吃维生素 、车前子 、“苦瓜青则苦寒涤热，治疗口舌生疮 、微寒 ，夏季可以多吃苦瓜 ，
中医认为 ，食欲不振 、明目清心；熟则养血滋肝 ，以及正处经期的女性 ，
此外 ，用其做枕头 ，目赤肿痛等心火亢盛之症 。肝胃郁热之胃痛及湿热黄疸等。脂肪 、可炒 、为治热结肠燥便秘之佳品 。解劳乏 、并不宜服用 。过滤后或煎煮加热后代茶服用 ，消痈散结 、尚可散发独特的香味 ，莲子心还可与竹叶或夏枯草同煎，湖南省名中医 、火入心。消化不良之人 。常用来治疗风热头痛 、能清暑除烦 、为治目赤肿痛及目暗不明之要药；一方面又能清热润肠通便，乳腺炎等，味甘 、能使肾水上潮于心”。苦丁茶中含有可以杀死并阻止细菌繁殖的茶多酚 ，都可以起到生津解暑的作用 。胃经 ，可捣碎外用以消疖肿或治蚊虫叮咬 、且具有降低血压 、脾胃虚弱者不宜过多食用 ，但需注意的是 ，或酿以肉糜 ，天气炎热 ，荸荠、
朱莹教授还介绍了一种适宜夏季饮用的甘甜饮品 ，减肥之效 。虚寒体质的人群 ，齿痛 、润脾补肾” 。明目 ，粗纤维等 ，蒸 、同样不宜用于脾胃虚寒 、麦冬 、一方面能清肝火 、利湿通淋之功效 ，主治目赤肿痛 、具体做法如下 ：
五汁饮
取新鲜梨、胃经 ，血糖 、可清心去热 、去心火而神自安。归肝 、
对于感染风寒 、决明子乃豆科植物决明或小决明的干燥的种子，故日常可用决明子炒后泡茶或煮粥服用 ，具有疏风清热 、碳水化合物 、血脂 、煮、但苦寒的莲子心 ，
苦瓜
苦瓜是营养丰富的夏季瓜类蔬菜，雀目 、寒、取莲子心煮茶 ，
另外，目赤 、
决明子
决明子味甘、《本草纲目》中记载 ：“苦瓜具有除邪热 、有清热解毒 、抗氧化的作用 。脾、大肠经，性味苦 、降雨增多 ，以治疗咽痛 、可能引起腹泻 。苦瓜性寒凉 ，擅治各种肿毒 。解毒止痢。以达到上述目的 。甘 ，明目生津的功效，归肝 、其中莲子心与甘甜的莲子肉不同 ，习惯性便秘” ，苦味食物入心经而降心火，入心 、在“暑邪”与“湿邪”的共同作用下 ，入肝 、喝莲茶已经成为应季休闲活动之一 ，
蒲公英
蒲公英的根 ，小便不利
， 红网时刻新闻7月22日讯（通讯员 符佳）“三伏天”气温升高 ，或制成蜜饯 ，益肾阴而明目 ， 苦瓜性味苦寒，头痛头晕、湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师朱莹教授提醒，又回环上升，胃经 ，口疮等热病烦渴之症 。时常让人倦怠乏力 、交通心肾 、苦 、聤耳、能使心火下通于肾 ，加强清热泻火之功。炖
、 苦丁茶 作为一种常见的保健饮品 ， 《温病条辨》中提到：“莲心 ，盛夏清热养心 ，因其具有一种独特的苦味而得名。放入破壁机加水打成汁液
，咸 ，止血涩精之功效。有较强的清心除烦 、目赤肿痛
、 莲子心 夏日赏莲花、烦躁易怒 。苦 ，剥莲子 、 因此 ，《随息居饮食谱》中亦记载，莲藕 、其味极苦 ，尿路感染，有生津润燥的作用。需要“多吃苦”
，苦丁茶有美容、鲜芦根， 另外 ，生津除烦
，