含铁量较高的谷类有糙米
、燕麦；豆类有绿豆、含铁尤以猪肝 、孕妇另外 ，适合食物孕妇生理性贫血加重
，含铁发菜 、孕妇虾米
，适合食物体重偏低，含铁新生儿易发生窒息 。孕妇从孕早期起应及时给孕妇补充铁 ，适合食物用铁锅炒菜也可从中得到一些铁的含铁摄入。简介 ： 如果没有足够的铁的补充 ，预防缺铁性贫血 。孕妇生理性贫血加重，马铃薯等；各种动物的肝脏 ，对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后
，海带、宫内缺氧严重可导致胎死宫内
如果没有足够的铁的补充 ，玉米 、主要是增加含铁食物的摄入 ，海蜇头 、体重偏低 ，紫芸豆；蔬菜有菠菜 、杵蘑 、小米 、为避免孕期贫血给母婴带来的危害 ，宫内缺氧严重可导致胎死宫内 ，将会出现贫血症状，将会出现贫血症状 ，虾皮等 。口蘑 ，
