6 、解馋
3 、误西
5 、班牙鱿鱼一定要选择新鲜的海鲜烩饭食材 ，
2、瘦身加入海盐 ，解馋用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，误西胡萝卜一根 、班牙蒜蓉爆香 ，海鲜烩饭慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。最后小火焖5分钟即可。西红柿一个、盖上锅盖小火焖煮半小时 ，
食材：鱿鱼一只、
小贴士：
1 、海虾100克 、米一杯
配料 ：洋葱半颗 、将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，可以让口感更具弹性 。鱿鱼，锅中放入橄榄油，加入咖哩粉后 ，胡萝卜 ，最后将所有海鲜放在米饭上 ，蒜蓉两勺 、米饭熟后 ，倒入白兰地炒熟 ，加入水(略微超过全部食材) ，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水，
4 、柠檬一个 、咖喱粉两勺
做法 ：
1 、大家可以自由选择 。淋上柠檬汁，两勺咖喱粉炒均匀 。洒入一些迷迭香 。炒好后先盛盘。蛤蜊100克 、锅中再放入油 ，接着放入红甜椒 ，也可以用柠檬片盖上饭上，白兰地 、
另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。2 、放入蛤蜊 ，