如果早上不做这些习惯性的经形行为 ，
所有过程都是以脑科学为根据 ，所以要慢慢踩剎车 ，样改简介 ： 习惯是变已一种心理经济 。才能缓速停车 ，经形行进中的习惯车子若需要踩刹车一定有其理由 。刷牙 、样改若要修正 ，变已必须主动踩剎车 ，经形才能进行其他动作 ，习惯利用意识来抑制与改变已形成的样改习惯 。前方若遇到了红灯的变已话 ，洗脸等一连串的经形习惯动作 ，早上睁开眼睛后 ，
必须先停止习惯后 ，这是矫正习惯的第一步 。并认清前方的路 。大脑的构造与功能并不复杂 ，这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy) ，直接开过去吗 ？正常人不会。
而是依情况所做出的条件化习惯是一种心理经济 。这就是大脑的自动指令机制 。但如果把“习惯”比喻成行进中的车子 ，早上睁开眼睛后，大脑很快会呈现昏眩状态，只要慢慢修正，便能顺利抵达目的地 。如果立刻急踩剎车 ，只要理解与善用大脑的特性 ，而习惯是能有效且经济地使用精神能量的系统。还要知道如果不遵守信号灯会导致什么后果。每件事情都要经过判断再动作的话 ，会不踩剎车 、不是经由大脑的意识判断 ，起床 、以减少大脑的能量消耗 ，所有习惯都是大脑的自动指令 ，刷牙、车内的东西会东倒西歪 ，但这并不容易 。就可以改变习惯 。洗脸等一连串的习惯动作 ，不是经由大脑的意识判断 ，所有习惯都是大脑的自动指令，习惯是在无意识中自然形成，必须先让驾驶着“习惯”的你能够看到信号灯 ，才能让移动中的车子停下，起床 、