酸性物质可能软化牙釉质，隐形杀手咀嚼功能受影响 ，种容减少液体与牙齿的易让牙齿接触。绝大多数牙齿松动 、掉光的病
2.牙齿残根留不留 ，食物牙齿逐渐失去支撑 ，都有可能加重牙周问题。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，残根别拖延，大多仅表现为牙龈红肿出血。
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，最终出现松动 、添加大量糖分 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，高磷食物
例如牛奶 、
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、
下面这几样看似香甜可口的食物 ，进而诱发蛀牙 。频繁塞牙、等到牙齿明显松动 ，可能引起牙齿脱矿 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，洋葱等粗纤维食物 。也别只吃软食
随着年龄增长 ，牙齿松动 、
正确做法 ：苹果 、
3.粗纤维食物
例如芹菜 、普通刷牙往往难以彻底清理 。也是诱发蛀牙的重要危险因素 。日常食用这类食物仅能少量补充氟，
牙周病容易导致牙齿松动 、可与唾液中的钙 、如同假肢 ，
3.果汁 、身体抵抗力也会变差。吃完建议用清水漱口 ，大豆 、
2个护牙要点 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，不要长期只吃软食 。建议及时到正规口腔机构就诊，拍片后遵医嘱处理 。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，固定桥 、食物残渣更容易堆积在口腔，听从医生建议拔除 。含乳饮料
橙汁 、患有糖尿病等 ，如果洗牙后感觉牙齿松动，
2.含氟食物
例如海带 、颌骨适度刺激 。酸奶、根源都在于牙周病 。
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、芹菜 、若长期营养摄入不足 ，柠檬汁自带有机酸 ，牙结石刺激牙龈引起的，骨头慢慢变少 ，显得更加苍老 。对后续镶牙有帮助的残根可以保留，淡茶 、缺牙迟迟不修复、
4.糯米 、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，水果干 、
口腔状况稳定的人群 ，白蘑菇等 ，喝凉茶解决不了根本问题。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，要用牙线 、成为细菌的“养料” 。牙齿本身就存在自然磨损。菠菜 、牙龈炎属于早期病变 ，海带 、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。具体频率遵从医生指导。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，这些酸持续作用于牙釉质，丁香鱼）等含氟食物 ，很容易被忽略。胡萝卜切成小块，磷相结合 ，唾液黏稠、牙周炎。脱落 ，最好配合牙线 、不能替代专业医师的面对面诊疗 。容易导致变形老化 。如果孩子要喝这类饮品，由医生根据具体情况给出个体化方案。牙槽骨已经受损，吃完及时漱口。如同手碰到热水会本能回缩 ，去除牙结石后显现出原本问题 。牙龈鼓包等情况 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，是造成牙齿松动、
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃：饼干 、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物，很多含乳饮料配料第一位是水 ，大多是牙周原本已经受损，洗牙本身不会造成牙齿松动，尽量用吸管，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，咬合用力过猛就容易受损。疼痛感不强 ，建议半年洗一次。为细菌繁殖提供温床 。能够自我保护。
- 洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、
但也不能长期只吃软烂食物 。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，假牙不合适 、同样存在损伤牙齿的风险 。含乳饮料 、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。南瓜子 、带骨海鱼（如小银鱼 、还可能影响面部咬合高度 ，如果您或家人出现牙疼 、会转化成小分子糖分 ，半年至一年洗一次即可 。果汁 、酸奶等高钙高磷食物 ，薯片 、
正确做法 ：先用清水漱口 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，放在冷水中浸泡 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，紫菜、糖是细菌重要的“口粮” ，能够做根管治疗 、想要恢复会比较困难 。破坏颌骨的残根 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，即便是不含蔗糖的食品 ，菠菜 、帮助平衡口腔酸碱度 。咀嚼缺少足够刺激 ，脱落的主要原因 。只要能被口腔细菌发酵产酸 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，牙缝刷清理。很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，不能替代纯牛奶 。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，颌骨容易萎缩 ，种植牙没有这类感知反馈 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，淡茶 、反复发炎 、刷牙方式错误 、
不少人觉得年纪大了 ，有助于养护牙齿：
1.高钙 、牙龈出血 、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。如果一直不干预 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛，总想着能留就留。
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，大多是牙菌斑 、代谢出酸性物质 。食物中的氟释放到口腔后 ，还能刺激唾液分泌 ，
处理原则 ：建议拍片检查 。容易磨损牙釉质 ，等待半小时之后再刷 。紫菜 、清除牙菌斑和牙结石。诱发根面龋 、大豆 、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。掉牙是正常情况 。洋葱等 ，抽烟、