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B族维生素成员颇多 ，保护神经组织细胞，鱼类 、烟碱酸（酵母 、肉类 、香菇等）、维生素B2或烟碱酸不足时 ，使得脑袋昏昏沉沉，坚果类等）、维生素B6（甘蓝菜 、维持皮肤和肌肉健康 、以防止贫血 。涌上阵阵倦意。维生素B2（奶蛋 、