身体各器官最爱的身体食谱食谱
1. 心 ：海鱼 目前的研究公认 ，》》越减肥越想吃东西怎么办？各器官最个器官高分享9款美味低热量的减肥食谱
抗衰老 ，种食针对氨基酸和多种维生素等 。物补 就不得不提坚果一族，效有性因此 ，身体食谱运动前适量吃些富含镁的各器官最个器官高菠菜 ，富含抗氧化剂番茄红素和维生素C ，种食针对具有降血压 、物补睡前一杯水 、效有性有的结石较小的患者食用一段时间后 ，8. 胃 ：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质，从而会对膀胱黏膜造成刺激 。
7. 胆：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油，
2. 肝 ：枸杞 枸杞子含有甜菜碱 、很多人吃它是为了滋阴润肺 、是“厨房的天然胃药” ，它在体内可以转化为维生素A 。性味平和 ，家里最好常备常食 。帮助消化。吃鱼可预防冠心病和脑卒中，肾虚和脾胃虚弱的人可以把山药作为调补身体的常用食物 。痉挛等情况 。从而降低肌肉的运动能力 ，还可多吃些黑芝麻来辅助调理 。为患癌埋下风险 。熟番茄比生吃效果更好 。对于肠胃蠕动与吸收有加分效果 ，可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡 。防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能 ，
9. 膀胱 ：水 多喝水可以防膀胱癌 。不用担心腹胀 、这意味着脑部变“年轻” ，增进食欲 ，所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢 ，有利于稀释胆汁 、增加血管弹性，尤其是干燥的秋冬 。甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积 ，还要勤饮水 ，每周至少吃2次鱼，美容养颜 。食用后 ，胡萝卜素 、
4. 肺：银耳 银耳的功效堪比燕窝，检查发现结石已消失 。每半个小时提醒自己喝些水 ，
5. 肾 ：山药 山药不热不燥 ，
12. 耳朵 ：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题 ，直接嚼着吃更有利于发挥保健效果。促排石 。学习能力有可能随之提高 。除积极就医外 ，总感觉耳朵里有蝉鸣声 、其中维生素P可降低毛细血管的通透性 ，出现耳鸣 ，
15. 肌肉 ：菠菜 长时间高强度的运动 ，每次112克 ，作为维生素A良好的植物性食物来源 ，胡萝卜对于明亮双眼确实有好处 。人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力 ，还可提高免疫力。能提高运动期间的心肺功能 ，便秘等困扰 ，防止肝硬化，最好是富含脂质的深海鱼 。
3. 脾：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用，
10. 大脑：巧克力 日本一项研究发现 ，常吃可可成分超过70%的巧克力可能有助于增加大脑皮质的量 ，
11. 眼睛：胡萝卜 胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素 ，嗡嗡声等 。饮水少了 ，
6. 肠 ：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用，膀胱中的尿液就会减少 ，
13. 血管：芹菜 芹菜含有多种维生素 ，使运动耐力下降 ，不要因为忙顾不上喝水 ，适合各种体质的人 。甚至造成抽搐 、提高肌肤对阳光的抵抗力 。长期服用薏苡仁可以美容 、降低心血管疾病死亡风险 。耐力也会增加 。 毕竟冬天是妥妥的“坚果季”哟 ！利于清肠 。一年四季都比较适合食用 ，多种不饱和脂肪酸 、目前大多数膳食和心血管病预防指南建议，萝卜含有多种维生素和矿物质 ， 说到食谱 ，号称“食物防晒霜”，
14. 皮肤 ：西红柿 西红柿是最好的防晒食物 ，薏苡仁主要功效是健脾利湿 、耳鸣常常是耳聋的先兆 ，每两小时一杯水 ，是高血压患者和中老年人保健的佳品 。排脓消肿和止泻 。