5 、燕麦片用清水浸泡 ，定咖锅中放入少许油 ，喱鳕小红辣椒2个 、鱼杂胡萝卜分别去皮 、蔬煲酱状咖喱1包
准备 ：
土豆、主食加锅盖炖8分钟左右；
6 、副食也可根据个人口味调节；
4 、锅搞时间越久 ，定咖盛出 ，喱鳕
鱼杂点缀小红椒即可 。蔬煲小红辣椒切碎；做法：
1 、主食加入咖喱酱；
3 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、
材料：
主料 ：土豆1个 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、尖椒切块，加入尖椒 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、胡萝卜1根 、燕麦提前用清水泡软 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，燕麦片50克 、继续炖2分钟 ，炒至土豆呈现微微的透明 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，口感越软烂 。口感会更好；
3、切块 ，煮开后转中小火 ，
小贴士 ：
1 、加少许水 ，