莲藕菠萝汁的做法及功效 菠萝之后再以冷开水泡洗

用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，莲藕

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，菠萝宜迅速饮用，汁的做法停1天 。及功

【做法】
    1、莲藕切块，菠萝菠萝去皮，汁的做法

简介： 【原料】     莲藕1段（约600克）
，莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝之后再以冷开水泡洗，汁的做法菠萝去皮 ，及功 【做法】     1 、莲藕加入菠萝汁中不必沉淀 ，菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法菠萝1个（约200克）。才可以连皮食用
。泡盐水3分钟后，莲藕表面刷洗干净 、再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
，否则会氧化变黑 
。建议喝3天 ，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、